Bebida para deportistas

Este zumo es ideal para prevenir los catarros y darnos energia por la mañana

INGREDIENTES

(para 4 raciones)

1-2 zanahorias

1 manzana lavada y descorazonada en cuartos

1 -2 naranjas peladas, sin la piel blanca y sin pepitas

1 platano.

1. Ponga las zanahorias y las frutas en el vaso y programe 30 seg/vel9
2. Añada los copos de avena y agua o leche y programe 1 min/vel10
3. Vierta en el vaso y sirva

Sólo tiene 170 kcal, 33 hidratos de carbono 2 g de proteina y 1 g. de grasa.